Block Apps & Sites | Wellbeing

🔒 ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ।

📈 ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

⏳ ਐਪ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

📊 ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖੋ।

👮‍♂️ ਸਖਤ ਬਲਾਕਿੰਗ: ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

💪 ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਫੋਕਸ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ!

ਬਲਾਕ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 🎓 ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, 💼 ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ 🛌 ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ 👥 ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

🕓 ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ

ਐਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸਮਾਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਐਪਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਅਨੁਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਕ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੇ।

⏱️ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੱਡੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

📊 ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, 2 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਜਾ ਕੇ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।

⌛ ਘੰਟੇ/ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ YouTube ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਐਪਸ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ/ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੌਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਸ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਵੀਕਐਂਡ ਵਿੱਚ Reddit ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ Whatsapp ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ।

📈 ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋਗੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਡਿਜੀਟਲ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ।

🔒 ਸਖ਼ਤ ਐਪ ਬਲੌਕਿੰਗ

ਹਰੇਕ ਬਲਾਕ ਦੀ ਸਖਤਤਾ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਖਤ ਮੋਡ ਸਮਰਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਜਾਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੀਬੂਟ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਪ ਡਿਵਾਈਸ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਬੰਦ ਜਾਂ ਅਣਇੰਸਟੌਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਨੁਮਤੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਰੱਥ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

OTHER

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਵਿਜੇਟਸ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਲਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ Tasker ਸਮਰਥਨ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ

ਇਹ ਐਪ ਐਪ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਸੇਵਾ। ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹਾਇਤਾ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹਮਲਾਵਰ ਬੈਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।